Правила банной процедуры

Какой же россиянин не любит хорошей бани! (Или её скандинавского эквивалента – сауны). Другое дело, что он в ней предпочитает: обжигающий пар под берёзовый веничек или более умеренный "климат" с массажем, просто смыть "прах с бренного тела" или одновременно пообщаться с друзьями под рюмку душистого чая.

По определению, баня должна принести заряд здоровья, бодрости, по крайней мере, на неделю.

Банные процедуры "прописаны" каждому, независимо от пола, возраста, характера и наклонностей. Но подходить к ней надо строго индивидуально в зависимости от состояния организма. Иногда баня может вместо лечения и отдохновения принести противоположный эффект. Чего хорошего, согласитесь, если вас из парной выносят "вперёд ногами", а у дверей ждёт "скорая помощь"?

Не оставляйте в бане одних стариков и детей. Вдруг им станет плохо? Порой самостоятельно они не могут открыть дверь. Для этой категории "клиентов", а также для "сердечников", перенёсших инсульт, категорически не рекомендуется высокая температура в помещении.

Часто люди, мягко говоря, тучные, считают парилку панацеей от излишнего веса и готовы сидеть в парной чуть ли не часами. Надо иметь в виду, что белый жир хороший тепловой аккумулятор. При длительном нахождении в парной, жирный человек может получить тепловой удар. Лучше чередовать пар с бассейном. Не зря же наши пращуры из бани ныряли в проруби или сугробы. И жили по сто лет. "Если очень вам неймётся" и любите горячую баню, при излишнем весе не рекомендуется делать резких движений, лучше спокойно полежать на полке.

Аккуратно нужно вести себя в бане беременным женщинам. Лучше женскому полу воздержаться от посещения в "трудные" дни.

Ну, и общее правило: если есть какие-либо хронические, врождённые заболевания, перенесённые операции, травмы головы, – лучше посоветоваться с лечащим врачом о режиме банных процедур.

Парьтесь только во здравие!